Здоровые нервы: о лёгких методах психологической защиты

Если вас укусит одна или даже несколько пчел, это может быть полезным для вашего здоровья. Но если на вас нападет рой ос или вы окажетесь жертвой укуса ядовитой змеи, тут уж вам несдобровать. Ваши конкуренты, недоброжелатели или враги способны нанести вам не меньший вред, всего лишь использовав в качестве психологического оружия ранящие вашу душу слова. И чем дольше вы будете переживать по этому поводу, тем больше шансов у вас оказаться в стане проигравших.

«Если человек показывает, что он раздражен и не способен контролировать свои эмоции, ему надо заняться чем-нибудь другим, а не работой с людьми», — уверенно заявлял француз Мишель Фадуль, добившийся блистательных успехов в бизнесе на мировом уровне.

Психологическая защищенность — это свойство зрелой личности. Она состоит из целого комплекса таких характеристик, как уровень интеллекта, мировоззренческие установки, внимательность, склонность к анализу и рефлексии, критичность мышления, эмоциональная устойчивость.

Чаще задавайте себе и другим магические вопросы: что, где, когда, как, зачем и почему? Старайтесь представить всю панораму и динамику события, увидеть всю картину в целом и отметить противоречия, нестыковки и белые пятна, тщательно отнеситесь к деталям. Именно они являются необходимым материалом для оценки достоверности информации.

Предлагаем вам несколько разработанных нами и апробированных на наших тренингах приемов психологической защиты.

Прием «Вентилятор».

Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас раздражает? Что вас приводит в бешенство или повергает в уныние? Вспомните конкретные слова, интонации, жесты ваших оппонентов или обидчиков.

Закройте глаза и снова вспомните все самые обидные, хлесткие, обжигающие слова, которые вызывают у вас чувства растерянности и никчемности или мощные вспышки агрессии.

А теперь представьте, что вы сидите напротив человека, который наносит вам эти психологические удары. Это он говорит вам жестокие, обидные слова. И вы чувствуете, как уже начинаете «заводиться». Вызовите в себе ощущение удара. Какая часть вашего тела реагирует на него? Что происходит: появляется ли жар во всем теле, или же что-то сжимается внутри, а может, просто прерывается дыхание? Что происходит именно с вами?

Воспользуйтесь техникой вентиляции эмоций. Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, их острые стрелы не долетают до вас.

И еще. Сделайте правой рукой фигу и накройте его ладонью левой руки. Мысленно направьте его на того человека, который пытается вывести вас из душевного равновесия. Вспомните, как такая же фига помогала вам еще в детстве «отомстить» обидчику.

Откройте глаза, и вы наверняка почувствуете, что теперь способны выдержать такой психологический удар.

Прием «Аквариум».

Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы продолжаете болезненно реагировать на их выпады, воспользуйтесь этим приемом. Представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума. Он что-то говорит вам нелицеприятное, но вы только видите его, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова. И благодаря этому переламываете ситуацию в свою пользу.

Прием «Диснейленд».

Болезненность психологического удара можно смягчить, а то и вовсе свести на нет, если обращаться со всеми людьми, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей?

Представьте себе, что вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить ситуацию: представить их группой детей на игровой площадке. Они злятся, капризничают, кричат, размахивают руками, бросают на пол игрушки, топчут их ногами. В общем, всячески стараются вывести вас из себя. Но вы, как взрослый, мудрый человек, относитесь к их выходками как к детским шалостям и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вы не воспринимаете их слова как оскорбления, не реагируете на их выпады. Вам все это смешно наблюдать как взрослому человеку...

Прием «Лиса и виноград».

Если в вашем прошлом были случаи, когда кому-то удавалось досадить вам так, что переживание поражения осталось до сих пор, воспользуйтесь техникой рационализации, снятия негативных «якорей». Вспомните басню «Лиса и виноград»: не дотянувшись до виноградной грозди, лиса сказала, что не очень-то и хотелось ей винограда — он кислый и зеленый.

Прием «Океан спокойствия».

Представьте себя главным героем притчи: «Океан принимает воды многих бурных рек, а сам при этом остается неподвижным. Тот, в кого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным в покое».

Прием «Театр абсурда».

Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Это в принципе то же самое, что сделать из мухи слона. То есть вслух гиперболизировать до неузнаваемости то, на что кто-то лишь намекает, и таким образом неожиданно выбить из рук своих врагов или недоброжелателей психологическое оружие. Ваша цель — сделать так, чтобы любые выпады недоброжелателя уже не вызывали ничего, кроме смеха. Это и есть решение задачи, как защититься от психологического нападения.

Прием «Театр кукол».

Если вам трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми, используйте именно этот прием. Представьте, что они всего лишь шаржированные персонажи телепередачи «Куклы». И пусть они говорят глупости, общаясь между собой. А вы только наблюдаете это со стороны и выносите свои оценки. Мол, этот умник корчит из себя супермена, а другой разыгрывает из себя сильную личность, профессионала, а сам слабак, просто блефует. Разыгрывайте этот спектакль до тех пор, пока не рассмеетесь. Ваш смех — показатель того, что техника сработала.

Новогодняя ёлка, лечит.
Врачи утверждают, что всеми любимая елочка — это лекарство от многих болезней. Так что за новогодне-рождественские праздники можно не только отдохнуть, но и успеть подлечиться. Если, конечно, вы не против живой елки в доме.

Пушистая лесная красавица вместе с ароматом свежей хвои приносит в дом и те вещества, которые в этой хвое, а также в коре в достатке содержатся:

аскорбиновая кислота (витамин С) - повышает защитные силы организма,

дубильные вещества - оказывают противовоспалительное действие.

микроэлементы - поддерживают нормальный обмен веществ,

различные смолы - имеют бактерицидное действие,

эфирные масла - губительны для болезнетворных микробов.

Хвоя также и источник биологически активных веществ. Древесная хвойная зелень содержит ценные

биологические компоненты: хлорофилл, витамины, макро- и микроэлементы, фитогормоны, фитонциды, бактериостатические и антигельминтные вещества.

Зимой в хвое сосны, ели, пихты, кедра, можжевельника повышается количество витаминов С и В.

Что лечит елочка?

- заболевания почек и сердечно-сосудистой системы;

- отслоение сетчатки глаза, атрофию зрительного нерва;

- рассеянный склероз, гангрену, геморрой, судорожные состояния;

- выводит из организма радионуклиды.

Кому она повредит?

Некоторые исследователи считают, что держать

в доме живую елку порой опасно для здоровья. Она способна вызвать тяжелейшую аллергию, а также обострить легочные заболевания. И если она не на всех, кто страдает аллергией, действует плохо, то людям с туберкулезом, хронической болезнью легких, с предрасположенностью к спазмам гортани, а также с сердечно-легочной недостаточностью все же не рекомендуется подолгу находиться в закрытом помещении, где стоит елка. А все остальные могут спокойно водить хоровод вокруг лесной красавицы, наслаждаясь ее полезным ароматом. А также использовать свежую хвою для приготовления целебных ванн и чая.

Хвойный чай

- 30 г хвои (1 столовую ложку с горкой) нужно промыть холодной кипяченой водой, залить 1 стаканом кипятка, кипятить 20 минут, охладить, процедить и пить в течение дня с сахаром или медом. Это прекрасное мочегонное, желчегонное, потогонное и отхаркивающее средство. Его назначают при затяжном кашле, частых простудах и для профилактики авитаминоза. Благодаря высокому содержанию микроэлементов чай из елки поддерживает нормальный обмен веществ.

Хвойные ванны улучшают кровоснабжение внутренних органов, снимают воспаление. Ванны незаменимы для снятия болевого синдрома, при болезнях суставов, язвенной болезни желудка и климактерических расстройствах. Приготовить их несложно - две горсти хвои заливают 1 л кипятка, варят 10 минут, процеживают и вливают в приготовленную ванну с водой. Вода в ванне должна быть не очень горячей, но и не прохладной. Полный курс - 15-20 процедур. Принимают их через день по 12-15 минут.

Почему мужчины живут меньше чем женщины?
Этот вопрос уже долгое время интересует многих. В частности, почему же женщины, в общем, живут дольше мужчин на 5-15 лет?

Главное преимущество, которое присуще женщинам – это то, что у женщин намного позже на 5 – 10 лет, возникают сердечнососудистые заболевания, в то время как у мужчин они возникают на 5 – 10 лет раньше. Несмотря на существование видимых преимуществ мужского организма над женским, у мужчин есть свои слабые места. Одно из таких уязвимых мест – это холестериновый обмен. К сожалению, холестериновый обмен, впрочем, как и другие с возрастом нарушаются. В результате чего стенки кровеносных сосудов засоряются избыточным количеством холестерина. В результате засорения на стенках сосудов образуются бляшки, которые способствуют сужению кровеносных сосудов и ослаблению деятельности сердца и многих других органов. Вышеперечисленное чаще всего заканчивается болезнью сердца, тахикардией, инфарктом и инсультом. 90% больных сердечнососудистыми заболеваниями, и в последствии умершие от них являются мужчины. Почему? Ответ прост, организм женщины защищен эстрогеном, который выполняет множество защитных функций, одной из которой является очистка сосудистой системы. Эстроген препятствует образованию бляшек в сосудах, которые и ведут к инфарктам. Чаще всего проблемы с сердцем у женщин возникают вследствие гормонального нарушения или после климакса.

Одна из причин более позднего возникновения сердечнососудистых заболеваний у женщин – меньшее содержание железа в организме, причиной тому является менструация. Дело в том, что железо побуждает в клетках реакции, в результате которых возникают вредные для организма свободные радикалы, которые уничтожают ДНК и клеточные мембраны, что в последствии приводит к старению клетки. Менструация выполняет еще одну важную функцию – это процесс естественного очищения и обновления крови в женском организме, что так же увеличивает продолжительность жизни женщин, в сравнении с мужчинами.

Еще одна причина большей продолжительности жизни женщин – это содержание в женском организме двух хромосом Х, а у мужчин только одна хромосома Х, вторая хромосома Y. Некоторые ученные говорят о том, что Y - хромосома является более слабой по отношению к X –хромосоме. Из этого учеными и был сделан вывод, что мужской организм априори обречен на непродолжительное существование. Справедливости ради отметим, что данный факт является спорным.

Существуют и другие факторы, влияющие на продолжительность жизни мужчин. Сильный пол в возрасте от 20 до 30 лет переживают тестостероновый бум. Из-за повышенного содержания в организме тестостерона мужчины склонны к импульсивному и опасному поведению. К примеру, необоснованная агрессия, драки, быстрая езда на автомобилях, необоснованный риск своей жизнью и т.д. Все это также приводит к повышенной смертности мужчин.

Также причинами, которые ведут к общему ухудшению здоровья, а в итоге к смерти – это вредные привычки. А именно мужчины намного больше женщин употребляют алкоголь, курят и прочее. Бесспорно, мужчины чаще употребляют в пищу продукты, с высоким содержанием холестерина, что также негативно влияет на их здоровье.

Также хотелось бы упомянуть о том, что на изнашивание мужского организма влияет работа. Мужчины в разы чаще, чем женщины трудятся на тяжелых и вредных работах, что, конечно же, влияет на их здоровье и в конечном итоге на продолжительность жизни.

Все вышеперечисленные факторы можно отнести к физиологическим, но существует также психологическая сторона вопроса.

Согласитесь, что мужчины чаще, чем женщины подвержены стрессам и депрессиям. Это происходит по тому, что мужчинам с детства внушают, что им не гоже показывать свою слабость и эмоции, поэтому они предпочитают держать в себе, что отрицательно влияет на здоровье. Всем известному кризису среднего возраста, как правило, чаще подвержены мужчины. Вследствие этого статистика говорит, что среди мужчин в несколько раз больше самоубийств, чем среди женщин.

Мужчина в течение своей жизни испытывает гораздо больше стрессов, потому что он несет на себе ответственность за семью, он обязан думать об их содержании, защите и т.д. Все это, конечно же, негативно влияет на нервную систему и сильно изнашивает ее. Опять же доказано, что именно стрессы ведут к развитию сердечнососудистых заболеваний.

Женщины гораздо реже испытывают депрессии. После того как дети выросли, а женщина выходит на пенсию, она не теряет смысл жизни в отличие от мужчин, она находит успокоение во внуках и домашних заботах. А мужчины, к сожалению чаще всего не находят себе применения.

Также интересен тот факт, что у мужчин практически отсутствует инстинкт самосохранения. Женщины гораздо чаще обращаются к врачам, чем мужчины, интересуются и берегут свое здоровье. И это происходит не потому что женщины чаще болеют, а просто они гораздо ответственней подходят к вопросу здоровья. Женщины тщательней выполняют рекомендации врачей, мужчины в этом смысле халатнее слабого пола. Они пренебрегают врачами и вообще не любят к ним обращаться. Болит, да ничего…поболит и пройдет. Мужчины часто и не подозревают о своих заболеваниях, а когда совсем не в моготу терпеть боль обращаются к врачам, но, к сожалению уже поздно, болезнь слишком запущена.

Что же, вам женщинам остается только беречь своих мужчин и если они не в состоянии следить за своим здоровьем, значит, это должны делать вы. Что тут скажешь, хоть они и сильный пол, а как дети малые, глаз да глаз за ними нужен.

Компьютер... вред, польза
Немеют у вас пальцы рук? Чувствуете слабость в среднем пальце? Часто ночью или с увеличением нагрузки болят у вас руки ? Тогда обратитесь к врачу как можно скорее. Скорее всего вы страдаете от кистевого туннельного синдрома, который может быть вызван неудобным держанием мыши или плохим положением руки на клавиатуре компьютера. Как избежать боли или избавиться от нее как можно скорее....читайте....

Неправильные манипуляции с клавиатурой и мышью могут привести к серьезным проблемам со здоровьем! Это знает и шестнадцатилетняя Марсель. Как фотоэдитор проводит у компьютера более десяти часов в день. Год назад она начала чувствовать боли в запястье. "Сначала это была небольшая боль . Было похоже на натруженные мышцы запястья, так что я не обращала на это внимания ", говорит Марсель. Однако боль постепенно усиливалась и наконец начала простреливать в плечо. Пробуждалась каждую ночь и не могла спать.Когда уже это было нестерпимо, стала просматривать информацию в интернете и установила, что это могло бы быть КТC - кистевой туннельный синдром.

"Прострел в локоть руки или в плечо, онемение пальцев и как следствие нарушение функций руки - типичные проблемы "говорит ортопед Рудольф Углар . По его словам, пациентам трудно работать с небольшими предметами, например, трудно взять пальцами иглу, неудобно считать мелочь , иногда выпадет спонтанно и кружка из его руки.
. "Наблюдается также онемение и тугость пальцев утром , которые приводят к нарушению движения и ослаблению мышц, потере чувствительности кожи и, в конечном итоге, нарушению функций целой руки, "- добавляет ортопед.

Марсель вылечилась сама. Но не всем так везет!

Подобные симптомы были и у Марсель. Когда узнала, что профилактика эффективна, занялась самолечением. "Я купила большую мышь (чем меньше мышь, тем больше нагрузка на кисть), купила специальный гелевый коврик для мыши и начала обращать внимание на то, как держу руки на клавиатуре", говорит фотоэдиторка. Больное запястье каждое утро перевязывала и мазала специальной мазью для суставов. "Когда боль была очень сильная, я меняла руки и управляла мышью левой рукой", сказала Марсель. Ее самолечение продолжалось три месяца и закончилось успешно. Проблемы кончились, поскольку начала действовать вовремя. Многие из нас недооценивают эти проблемы и в конечном итоге могут оказаться на операционном столе.

Слева неправильная постановка руки, справа правильная

Как легко избежать этих проблем?

Вы можете предотвратить это заболевание, просто следуйте основным правилам и пытайтесь избегать некоторых вредных привычек.

Следите за положением рук
Во время работы избегайте перегрузок руки в неправильной позиции, делай чаще перерывы при работе с компьютером
Сделайте привычкой растяжения и расслабляющие упражнения для кисти руки, идеальны для этого Powerball (специальный резиновый мячик для упражнений рукой) и резиновое колечко
При работе с мышью иногда меняйте руки
"Синдром развивается от нескольких месяцев до нескольких лет, редко встречаются случаи, когда заболевание возникает после нескольких недель перегрузки руки", говорит Рудольф Углар. Проблема в том,что это не обязательно вызвано большими физическими нагрузками. Достаточно когда рука находится в положении,в котором ранее не находилась.

Слева неправильное держание мыши, справа - правильное.

Кто подвержен риску?

Синдромом страдают до 4% населения и до 10% людей после сорока, причем у женщин он встречается в четыре раза чаще, чем у мужчин. Чаще всего болезнь возникает тогда, когда руки утруждаете работой, к которой они не привыкли, а также при работе в неправильном положении или в плохой окружающей среде. В группе риска находятся люди, занимающиеся следующими видами деятельности:

В администрации - долговременное неправильное обращение с мышью и писание на клавиатуре в неправильном положении
На работе с вибрирующим оборудованием или занимающиеся тяжелым физическим трудом
Художники
Водители автомобиля
Игрой на музыкальном инструменте
Ручным затягиванием винтов
Маляры
Официанты (ношение тяжелых грузов на ладони)
Вязанием крючком и на спицах
Как синдром лечится?

Существует несколько методов, которые можно использовать для лечения синдрома. Один из них - шины, используемые для фиксации запястья и пальцев в положение, при котором минимальное давление в туннеле. В начальных стадиях синдром часто лечится физиотерапией (упражнения, гидротерапия, ношение ортезов). Также помогают витамины группы В, обезболивающие и инъекции кортикостероидов. Облегчение приносят ультразвук или лазер. "Все эти методы я рекомендую в начальных и легких стадиях заболевания. В случае серьезных проблем приступаем к операции ", говорит ортопед. " Может быть, однако, что нерв был необратимо поврежден и невозможен полный возврат функций и чувствительности руки . В этом случае, можно провести так называемую восстановительную операцию ", объясняет Рудольф Углар.

Клавиатура должна перемещаться.

Правильное обращение с клавиатурой.

Самое простое решение заключается в правильном обращении с клавиатурой.Рука во время работы должна свободно лежать на клавиатуре или мыши, не должна быть вывернута и напряжена. Используйте плоскую ( неподнятую) клавиатуру, которая заставляет руку находиться вертикально в расслабленном состоянии. Предотвратить проблемы поможет использование специальных колодок под запястье.

Клавиатура безусловно должна быть подвижна. Локти всегда старайтесь опирать о ручки стула. Рука с предплечьем должны составлять угол в девяносто градусов.Клавиатуру нужно расположить так, чтобы возможно было сидеть ровно у вашего компьютера. Ее наклон должен составлять около 10-15 градусов. Выдвижные полки на клавиатуру также не подходят. И хотя это вещь практичная, но как правило эти полки небольшие и не обеспечивают из-за этого достаточную подпору запястью.

Помощью может быть эргономичная клавиатура, где клавесы расположены в форме обратной "V". Это для руки гораздо естественнее. Эти клавиатуры, как правило, имеют собственную подложку. Эксперты также рекомендуют менять местоклавиатуры. Иногда можете положить ее на колени.

Как обращаться с мышью

Что касается мыши, она должна быть по размеру руки. Чем меньше мышь, тем большие проблемы. Кнопки должны быть легко нажимаемы. Всегда используйте специальную подложку с поднятой частью для запястья. Она должна быть симметрична и должна быть легко управляема обеими руками. При работе с мышью запястьями опирайтесь на стол а двигайте только ладонью и пальцами.

Таким образом, в будущем наблюдайте за руками при работе с клавиатурой и мышью и при малейшем намеке на боль не стесняйтесь немедленно сменить руки. А при больших болях найдите время пойти к врачу. Проблемы, которые можем иметь при неправильном обращении с клавиатурой и мышью того не стоят!

Последствия длительной работы за компьютером
Интернет-зависимость

В медицинском смысле «зависимость» определяется как навязчивая потребность в использовании привычного вещества, сопровождающаяся ростом толерантности (привыканием) и выраженными физиологическими и психологическими симптомами. Однако в случае с интернет-зависимостью никакого «привычного вещества» в прямом смысле слова не существует; поэтому характер зависимости иной, чем при употреблении наркотиков или алкоголя. То есть физический компонент полностью отсутствует, а вот психологический проявляется очень ярко.

Таким образом, интернет-зависимость — это навязчивая потребность в использовании Интернета, сопровождающаяся социальной дезадаптацией и выраженными психологическими симптомами.

По данным различных исследований, во всём мире интернет-зависимыми сегодня являются около 10% пользователей. Несмотря на отсутствие официального признания данной проблемы, интернет-зависимость уже принимается в расчёт во многих странах мира. К примеру, в Финляндии молодым людям с интернет-зависимостью предоставляют отсрочку от армии!

Классификация интернет-зависимости

Ниже представлены основные 5 типов интернет-зависимости:
Навязчивый веб-серфинг – бесконечные путешествия по интернету, поиск информации.
Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам – постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети, большие объёмы переписки.
Игровая зависимость – навязчивое увлечение компьютерными играми (по интернет сети).
Навязчивая финансовая потребность – ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах, игра по сети в азартные игры.
Киберсексуальная зависимость – навязчивое влечение к посещению порно-сайтов, занятие киберсексом.

Влияние интернет-зависимости на семейную жизнь

Проблемы в семье, как правило возникают в результате недостатка внимания к членам семьи. А ссоры и непонимание проблем зависимого человека только усугубляют положение.

Интернет-зависимый человек поглощает много информации и возможно знаний, что вызывает внутреннюю напряженность и обеспокоенность. Поэтому лучший способ решить проблемы семьи это любовь, взаимопонимание и мудрость близких.

Пути решения возникшей проблемы

Самый простой и доступный способ решения зависимости – это приобретение другой зависимости. Кроме того очень важно плавно вывести человека на семейное позитивное общение и увеличивать совместное общение с живой природой!

Таким образом, любовь к здоровому образу жизни, общение с живой природой, творческие прикладные увлечения (рисование, музыка и т.п.) как правило выводят человека из зависимости!

Асексуальность - полное отсутствие половой заинтересованности у взрослых людей. Включает в себя как отсутствие влечения (алибидемия), так и отсутствие оргазма (аноргазмия). Алибидемия - полное отсутствие либидо. Преимущественно встречается у женщин. Чаще всего это результат глубоких врождённых или приобретённых нейроэндокринных расстройств. В сексологической практике алибидемия наблюдается как проявление защитной реакции при длительной сексуальной неудовлетворённости женщины, сопровождающейся аноргазмией. Аноргазмия - неспособность переживать оргазм, отсутствие оргазма при половой жизни. большинство современных авторов рассматривают аноргазмию у женщин, как отклонение от нормы. 70-80% прекрасной половины человечества обращаются к специалистам именно с этим вопросом. По данным мировой статистики, примерно 30% женщин оргазма вообще не знают и не представляют, что это за ощущение. Считается, что ещё 30% испытывают его крайне редко. На самом деле у отсутствия оргазма всегда найдётся причина, вывить и устранить которую поможет опытный врач сексолог. (Википедия)

Не в этом ли все дело, что мы слишком доверяемся мнению ученых и врачей. И находим у себя отклонения от нормы, которые вовсе отклонением не являются.
Мы не готовы принять себя такими, какие мы есть и во всем, даже в такой тонкой сфере, как собственная сексуальность, стремимся к стандартам. А между тем, канадский психолог Богарт выяснил весьма интересные вещи: каждый сотый житель нашей планеты сексом вообще не интересуется. Может быть потому что, что человека все время заставляют думать, что секс - это движущая сила жизни, основной её элемент? Наверное, стремясь к выполнению стандартных сексуальных нормативов, которые мы сами себе установили, подчиняясь требованиям сексуальной революции, мы забываем о цикличности жизни любого существа. Периоды активности сменяются естественными периодами отдыха. Это дает возможность организму набраться сил и зарядиться для новой деятельности. Что же мы так насилуем себя, подгоняя под всеобщие стандарты?

Посмотрите на животных, разве спариваются они с утра до вечера. Для этого у них есть определенные периоды течки и т.д. "Глупо расходовать жизненные силы впустую!" - словно твердит нам природа, заставляя придумывать мудрые отмазки от слишком частого секса . "Голова болит", "Я устала", "Давай просто полежим", "Давай, я тебя просто обниму". Многим из нас, оказывается, "ПРОСТО ОБНИМУ" нужнее и желаннее, чем секс.

Как вы думаете, мужчина, проявляя сексуальную активность третий раз на дню, он что так сильно хочет, что нет мочи терпеть? А не кажется ли вам, что он просто следует тем же, впитанным с экранов нормативам, которые он, якобы, должен выполнить, чтобы считаться настоящим мужчиной. Ведь он как рассуждает: "Если я способен на эрекцию, энергичные фрикции и семяизвержение во время половой близости, значит, я сексуальный гигант. Мужик! И пусть она (то есть вы) это почувствует, я ей докажу, что могу, что способен. Ей, себе, кому-то еще, докажу, покажу, продемонстрирую..." Бедняга, зомби, с запущенной общей программой самоуничтожения. Не спеши, дорогой, побереги силы, поработай немного над тем, чтобы и моя сексуальность расцвела так же ярко, как умеет пылать твое тело. Оно прекрасно, но что же ты так насилуешь его никому не нужными, уходящими в пустую встрясками. Давай попробуем заниматься сексом не тогда, когда нам говорят об этом мозги: "Ты должен! Докажи!". А тогда, когда этого хочет наше тело.

Между прочим, имеетcя целый класс животных, коловратки Бделоиды (Bdelloidea), которые проявляют 100% асексуальное поведение в течение 40 (или даже 80) млн. лет. И чувствуют себя при этом вполне счастливо. Вот это выдержка! Авторитетный Европейский институт, занимающимся проблемами современных семейных отношений и брака, получил данные о том, что 11 % российских женщин и 7,2 % мужчин сознательно избегают интимной близости. После 35 лет не занимается сексом всякий десятый человек независимо от пола, и эта цифра достигает 12% в возрасте 40-44 лет (для мужчин - 9%). Примечательно, что среди опрошенных более 5,2 % супружеских пар заявили, что воздерживаются от близости, и при этом больше половины чувствуют себя вполне счастливо.

Страх ожидания и парадоксальная интенция

Кто не знает что такое страх? Все знают. Бесстрашных людей не бывает, страх жизненно необходим, естественен, он заложен природой.А вообще вы помните, когда последний раз испытывали страх? Настоящий страх, тот, который вызван объективными обстоятельствами и направлен на самозащиту.Когда за вами в последний раз гнался грабитель с пистолетом или вы поскользнулись на крыше 16-этажного дома, у самого края? Если честно, то со мной такого никогда не случалось.

Последняя резкая неприятность: у меня украли деньги со счёта, довольно приличные, во всяком случае, мне они были срочно нужны. В этой ситуации я испытал страх? Помню неожиданную резкую пустоту и всё. Ничего страшного не было в этом страхе!Более того, я получил эмоциональную встряску, которая буквально меня оживила и приблизила к самому себе.Но нередко мы измучиваем себя ожиданием предстоящих или возможных негативных событий.Таким образом, не страхи нас мучают в этой жизни, а наши представления о чём-то предстоящем.Мы мучаемся не страхом происходящего, а страхом ожидания!И эта тревожность, некое диффузное ощущение страха предстоящего нередко вызывает очень негативные последствия.

Наиболее распространённые примеры: энурез, заикание, бессонница…Непроизвольная сбивчивость речи, непроизвольное мочеиспускание, бессонница также непроизвольна. Человек ненамеренно заикается, ненамеренно мочится в постель, ненамеренно без сна ночи проводит. А причина?Причина: страх перед предстоящими заиканием, мочеиспусканием в постель, бессонной ночью. Как избавиться?

Необходимо спровоцировать страх, инспирировать его и посмотреть ему в глаза.Но до того как перейти непосредственно к возможной методике устранения подобных интенций (Интенция в психологии – это устремлённость сознания на нечто, без отличия реальности от нереальности), рассмотрим список возможных фобий (Фобия – это, грубо говоря, надуманный страх).

Список фобий

А

Аблютофобия — страх мыться
Агирофобия — боязнь перейти оживленную улицу
Агорафобия — боязнь открытого пространства
Агрофобия — боязнь открытых, пшеничных полей
Айлурофобия — боязнь кошек
Айхмофобия — боязнь острых предметов
Аквафобия (также гидрофобия) — боязнь воды
Акнефобия — боязнь кожных угрей
Акрофобия — боязнь высоты
Акрибофобия — боязнь не понять смысл прочитанного
Акустикофобия — боязнь громких звуков
Альгофобия, алгофобия — боязнь боли
Аматофобия — боязнь пыли
Амихофобия — боязнь повредить кожу
Ангинофобия — боязнь стенокардических приступов
Андрофобия (также аррхенфобия, гоминофобия) — боязнь мужчин
Анемофобия — боязнь быть застигнутым врасплох бурей

Апейрофобия — страх перед бесконечностью
Апифобия — ужас перед пчёлами, осами, шмелями
Арахнофобия — боязнь пауков
Аритмофобия (также нумерофобия) — фобия числа (определённого)
Аррхенфобия — см. андрофобия
Астрапофобия (также бронтофобия, кераунофобия) — боязнь грозы, грома и молнии. В большей степени свойственна детям
Астрофобия — страх перед ночным небом, звёздами; частично астрапофобия
Атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений
Атазагорафобия — боязнь забыть или быть забытым

Аутофобия:
боязнь одиночества (например, боязнь находиться одному в комнате);
страх собственной эгоистичности
Афобофобия — боязнь отсутствия фобий
Аэрофобия — боязнь полётов на летательных аппаратах ([Авиафобия])

Б
Базистазифобия (базостазофобия, стазобазофобия) — боязнь стояния
Базифобия (амбулофобия, базофобия) — боязнь ходить пешком
Бактериофобия (бациллофобия, верминофобия, вермифобия, гельминто, сколецифобия) — боязнь заразиться бактериями от заражённых предметов, боязнь червей, заразных насекомых
Баллистофобия — боязнь пули, ракет, метательных предметов
Барофобия — боязнь подъёма тяжестей, земного притяжения, гравитации
Батеофобия (акрофобия, аэрокрофобия, аэроносифобия, гипсифобия, гипософобия) — боязнь высоты
— боязнь высоты. Проявляется при нахождении на высоте (на крыше, балконе высокого этажа, над пропастью).
— боязнь глубины (водоёма). Проявляется при плавании в водоёмах с большой глубиной.

Батофобия — боязнь высоких зданий
Батрахофобия (буфонофобия) — боязнь лягушек и жаб
Баттофобия — боязнь глубоких водоёмов
Бациллофобия (бактериофобия, верминофобия, вермифобия, гельминтофобия, сколецифобия) — боязнь червей, заразных насекомых
Беленофобия (белонефобия, белонофобия, оксифобия) — боязнь острых предметов, уколоться
Библиофобия — боязнь книг, библиотек
Блаптофобия — боязнь нанести кому-либо поражение
Бленнофобия — боязнь слизи
Богифобия (фазмофобия) — боязнь призраков, духов, дьяволов, пугал
Ботанофобия (ботонофобия) — боязнь растений
Бромгидрофобия (аутодизомофобия, бромидросифобия) — боязнь собственного запаха, потливости
Бронтофобия (кераунофобия) — боязнь грозы, грома, молнии, шторма
Буфонофобия (батрахофобия) — боязнь лягушек и жаб
Барбафобия — боязнь усов, бороды, растительности на лице

В
Венерофобия — страх заразиться венерическими заболеваниями
Вертигофобия — страх головокружения
Винофобия — страх употребления алкоголя
Вомитофобия — боязнь рвоты в неподходящем месте
Виккафобия — боязнь колдунов и колдуний

Продолжение http://s8.rimg.info/3f51cbc691051ed7b18 … 777e75.gif

Р
Рабдофобия — боязнь наказания
Радиофобия — боязнь радиации и рентгеновских лучей
Ректофобия — боязнь затруднений при дефекации
Рипофобия (также мезофобия) — боязнь грязи
Руброфобия (также эритрофобия) — боязнь красного цвета
Русофобия — обозначает не фобию в клиническом смысле, а неприятие или же отрицание всего, что связано с «русским».

С
Селафобия — боязнь вспышек яркого света
Симитофобия — боязнь евреев
Сифилофобия — навязчивый страх заболеть сифилисом
Спидофобия — навязчивый страх заболеть СПИДом
Сатанофобия (также демонофобия)- боязнь сатаны
Сидеродромофобия — боязнь езды на железнодорожном транспорте, особенно в период ускорения
Ситофобия (греч. σιτος — пища):
боязнь приёма пищи, например при язвенной болезни, упорном поносе, тошноте, расстройствах желудка;
навязчивый страх — боязнь приёма пищи; наблюдается главным образом при неврозах, психопатиях;
полный или частичный отказ от пищи по бредовым мотивам при наличии сохранного аппетита; наблюдается при психозах.
Скабиофобия (также акриофобия) — боязнь чесотки
Скопофобия (также скоптофобия) — боязнь казаться смешным, привлекать к себе внимание
Скотофобия (греч. σκοτος — темнота) — боязнь темноты, синоним никтофобия.
Социофобия — боязнь общества или людей вообще
Спектрофобия — боязнь зеркал
Стазобазофобия — боязнь стояния и ходьбы

Т
Таласофобия — боязнь моря, морских путешествий
Танатофобия — боязнь смерти
Телефонофобия — боязнь говорить по телефону
Теофобия — боязнь Бога, божьей кары
Термофобия — боязнь жары, натопленных помещений
Тетрафобия — боязнь числа 4 (число)
Технофобия — боязнь засилия техники (особенно электронной); негативное восприятие социальных последствий технического прогресса
Тикетофобия — боязнь некорректного формирования квитанций
Токофобия — см. малевзиофобия
Токсикофобия — боязнь отравиться
Топофобия — страх остаться одному в помещении, страх, что не удастся спастись при пожаре, землетрясении или каком-либо ещё стихийном бедствии
Тремофобия — боязнь дрожания
Трипанофобия — страх перед уколами
Трискаидекафобия (также тердекафобия) — боязнь числа 13
Трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на тело

У
Уранофобия — боязнь смотреть на небо
Урофобия — боязнь позыва к мочеиспусканию в условиях невозможности его реализации

Ф
Фагофобия — боязнь подавиться пищей
Фазмофобия — боязнь привидений, духов, и др. фантастических существ
Фармакофобия — боязнь приёма лекарственных препаратов
Фенгобофия — боязнь солнечного света
Филемафобия — страх перед поцелуями
Фобофобия — страх фобий
Фотофобия — боязнь света

Х
Харпаксофобия — боязнь разбойников
Хилофобия — боязнь леса (заблудиться, встретиться с дикими зверями)
Хипенгиофобия — страх перед ответственностью
Хрематофобия — боязнь прикасаться к деньгам (часто в сочетании с мезофобией)
Хроматофобия — боязнь какого-либо цвета
Хронофобия — боязнь времени (форма тюремного невроза)

Э
Эйзоптрофобия — см. спектрофобия
Эйхофобия — боязнь выслушивать или произносить добрые пожелания
Эозофобия — боязнь наступления дня (времени суток)
Электрофобия — боязнь электричества
Эмихофобия — боязнь царапин
Эпистаксофобия — страх носового кровотечения
Эргазиофобия — боязнь совершения какого-либо действия, движения
Эргофобия — боязнь работать
Эритрофобия — 1) страх покраснеть; 2) невротический страх возникающий при рассматривании предметов, окрашенных в красный цвет
Эротофобия — боязнь секса

Вот такое невесёлое разнообразие. Впечатляет?Но отношение к этому не должно быть как к психической ненормальности. Зачастую, это страхи детства, искоренить которые не удаётся самостоятельно уже взрослому, зрелому человеку.Итак, страх ожидания! Не надо подтрунивать над беднягами, страдающими фобиями.Причины мужского полового бессилия (импотенция) и женской холодности (фригидность) могут лежать в той же плоскости. А это уже, к сожалению, не диковинка. Часто случается. И причина страх ожидания!
Выход? Необходимо спровоцировать страх, инспирировать его и посмотреть ему в глаза.В психологии и психотерапии это называется«Парадоксальная интенция».

Автором этого метода является австрийский врач Виктор Франкл(Логотерапия).
У В. Франкла описывается интересный случай с мальчиком, страдавшим энурезом.

Что только родители не делали: ругали его, наказывали, уговаривали и просили, старались игнорировать. Ничего не помогало: продолжал мальчик мочиться в постель.По совету психолога решили награждать его 5-ю центами.Награда была обещана не за отказ от пагубной привычки, а как раз наоборот: 5 центов за то, чтобы помочился.Естественно, что мальчик был доволен. Он предвкушал, как будет тратить деньги. Уже обещал многих сводить в кафе на пирожное.Планам его не суждено было сбыться, так как заработал он только 10 центов.То, что раньше вызывало у него страх, после обещанной награды превратилось в желаемую цель. Страх улетучился, исчезли и его последствия.Обратите внимание: 10 центов он всё же получил, то есть, как и в любом непростом деле, требуется время.

У тех, кто заикается, постоянно возникает страх ожидания «позора» перед окружающими за свой недостаток речи. Можно посоветовать им стать чемпионами по заиканию, усердно и старательно демонстрировать своё заикание окружающим! Буквально захотеть быть заикой в ещё большей степени. Известно, что этот способ многих излечил от заикания.

Всё, конечно не так просто, как я тут описываю. Сразу, стремительно применять этот метод не стоит. Надо освоиться с мыслью, прочувствовать.

Проблемы с бессонницей очень часто связаны именно со страхом ожидания…бессонницы. Так просто ложитесь отдыхать, мечтать, фантазировать, не заставляйте себя спать. Скажите себе: всё, бессонницу мне не побороть, просто лежу, отдыхаю, спать не буду. Не бойтесь не заснуть. Цель: намеренно и с желанием проводить время именно без сна, но лёжа в постели. Полюбите бессонницу!

Я думаю, что мне не надо дальше приводить примеры того, как и где можно применить парадоксальную интенцию в случае того или иного страха ожидания?Интересно, какие области применения предложили бы вы?
Мы говорим о страхе ожидания как очень распространенном и приводящем к тяжёлым последствиям. Но есть и ещё один страх, к которому « парадоксальная интенция» имеет прямое отношение. Это страх недоверия к себе, страх самого себя.Но об этом мы поговорим позже....

Психотерапевт о любви

Мысли психотерапевта о любви

В кабинет к психологу достаточно часто приходят люди, страдающие от любви. Несмотря на тенденцию нашей культуры облагораживать любовное чувство, в обычной жизни любовь может оказаться переживанием весьма мучительным и деструктивным. Муки ревности, страх потери, отчаяние неразделенной любви, боль предательства - часть невыносимых переживаний влюбленных.

Недавно ко мне на прием пришла достаточно успешная в социальном плане женщина, которая находилась в продолжительной любовной связи с мужчиной, и который, к тому же, был ее начальником. Она многим пожертвовала ради этой связи: переехала вслед за ним в другой город, бросила привычное окружение и любимую работу и даже, со временем, развелась с мужем. Спустя некоторое время, после ссоры с этим мужчиной, ночью, у нее неожиданно пошла горлом кровь; ее госпитализируют и ставят страшный диагноз - туберкулез. Диагноз шокирующий - поскольку, по ее собственному признанию, она даже гриппом никогда не болела. Женщина интенсивно лечится, и лечение дает эффект - она выздоравливает, но требуется время на реабилитацию. Ее друг раздражен и испуган, правда, кажется не за нее, а скорее за себя. Он грубо запрещает появляться ей на работе и не хочет ни встречаться, ни разговаривать. Требует официального свидетельства ее выздоровления, обвиняет в фальсификации результатов лечения. Его реакции травмируют ее, они выглядят дикими и непонятными на фоне предшествующих «хороших» отношений. Что же на самом деле происходило?

Кажется, я тоже сбит с толку, однако, пытаясь прояснить их отношения, я обращаю внимание на одну единственную фразу, которую эта женщина обронила невзначай. Она сказала буквально следующее: «Он меня гнобил». Мой слух цепляется к этой фразе, я требую объяснений, и постепенно вырисовывается подлинная картина их отношений, отношений наполненных жестокостью и обманом, от которых бессознательно страдала моя клиентка, что, по-видимому, прямо или косвенно привело ее к туберкулезу.

…зачем ко мне жестоко?

Анализируя этот случай, я задавался вопросом: что же заставляло эту женщину отрицать очевидный полюс ее отношений с этим человеком - полюс жестокости и отвержения?

Ответ на этот вопрос для профессионального психолога очевиден. Речь идет о психологической защите. Отрицание - и есть такая защита. Конечно, человеку свойственно пытаться оберегать себя от душевной боли. Особо «преуспевающие» в этом люди иногда доводят способ защиты до абсурда, до циничной фразы о том, что «влюбляются только дураки».

Если мы не хотим защищаться столь радикальным способом, способом, по сути, проклинающем любовь, мы неизбежно должны попытаться ответить на другой вопрос: какая внутренняя сила делает любовь столь разрушительной? То есть, какова природа психологического процесса, который обеспечивает подобное отрицание.

Для того чтобы ответить на этот вопрос, вспомним одну из благородных истин: человек страдает и у страдания есть причина. Эта причина - нарушение контакта с реальностью, если говорить, в общем.

Применительно к нашему случаю, мы скажем так: влюбленный страдает оттого, что теряет контакт с реальностью другого, объекта его любви. Что это означает? Речь идет о некоем внутрипсихическом процессе, отдаляющем одного человека от другого, хотя, по всей видимости, это то, что хочет выглядеть как истинное проявление любовного отношения. Я назвал бы этот процесс воображаемой любовью.

Что такое воображаемая любовь? Это, по сути, зависимость от некоего придуманного образа другого человека, который всегда, в большей или меньшей степени, отличается от человека реального. В психоанализе такой образ называют «имаго».

Так вот, имаго другого человека, объекта моей «любви» (с этого момента я беру слово любовь в кавычки), создано мной для моего собственного наслаждения. Имаго идентично моему желанию, но не желанию моего любовного партнера. Имаго обслуживает исключительно мои эгоистические потребности, даже если я страдаю…

Пусть страдание не вводит вас в заблуждение. В любом осознаваемом психологическом страдании есть тайное, бессознательное и искаженное наслаждение. Я предъявляю своему партнеру любовное требование, руководствуясь своим наслаждением, своим имаго…

С этого момента мы попадаем в круги мучений: ад приближается. Мы требуем, но не получаем желаемого отклика. Мы хотим, но не хотят нас. Мы сближаемся, но нас отталкивают. Мы любим, но нас ненавидят. Существует только один способ разорвать эти круги ада - отказаться от своих иллюзий, от своих нереалистичных представлений о другом. Правда, это чревато потерей «любви», но возможно такую «любовь» стоит потерять…

Нужно ли дозировать любовь?

Баланс в отношениях является необходимой основой их функциональности для взрослых людей.

Все эти «любови на разрыв аорты», все эти «африканские страсти» неминуемо приведут к разрыву, да еще и к такому, что и плюнуть рядом будет противно, потому что сработает жестокий закон «американских горок», или компенсации. Все «пере» станут «недо», все «плюсы» превратятся в «минусы».

Все приятное, волнующее и «щекочущее нервы» хорошо и даже полезно в малых дозах. Даже легкая (очень легкая) ревность может на определенной стадии стимулировать увлечение. Как волнующе, когда тебя слегка ревнуют на стадии флирта, и как отвратительно и тяжко это на стадии «отношений»! В больших дозах все сильные эмоции - совершенно убийственны для обоих партнеров.

В том числе доверие и откровенность в отношениях взрослых людей. Принято считать, что доверие является показателем любви и естественным образом ведет к откровенности перед близким человеком, которому полностью доверяешь. Более того, если вы не станете близкими людьми в человеческом плане - отношения обречены.

Но не спешите «срочно стать близкими людьми»! Не обрушивайте на партнера собственную откровенность и контролируйте откровенность другого, если вы дорожите этими отношениями.

Конечно, в первую очередь мы воспринимаем любимого как самого близкого нам человека, а значит - кому, как не ему, рассказывать все, делиться самым сокровенным? К сожалению, практически всегда это - мина замедленного действия.

Окружающий нас социум предоставляет нам все возможности для того, чтобы структурировать общение и самовыражение. У вас есть подружки, приятельницы, родители, близкие и самые близкие друзья, приятные собеседники в социальных сетях и на форумах, коллеги, фаны наших ЖЖ, мужья, любимые мужчины (дай Бог, чтобы это были одни и те же люди).

Каждый уровень общения существует для того, чтобы выполнять свои определенные функции в нашей жизни. Перекос возникает тогда, когда собственный социум не выстроен, когда одиночество стало непереносимым, когда накопилась «недолюбленность» и желание отдавать, когда мы оказываемся в ситуации «травмы», нам нужно выговариваться, а мы не хотим портить свой публичный имидж (ведь есть близкий человек, с которым можно делиться) - и мы «делимся» с любимым/любимой.

Мы уверены, что он/она нас поймут, поддержат, дадут силы, поднимут настроение. Иногда так и получается, но, в зависимости от степени откровенности и темы, впоследствии это может обернуться против нас самым неожиданным образом. Ведь правильно понять нас может человек, только очень хорошо, много лет нас знающий - да и то практика показывает, что это происходит далеко не всегда.

Люди толкуют слова и поступки другого, исходя в первую очередь из своих представлений о мире, из своего жизненного опыта, из своих ценностей. Поэтому велика вероятность получить поддержку, но быть абсолютно неправильно понятым. Часто - понятым совершенно превратно.

То есть тебе припишут мотивы и чувства, скорее свойственные тому, с кем ты делишься, а не тебе. Самое грустное, когда это выясняется не тут же, не сразу, когда есть возможность дотолковать свою позицию и пояснить, что именно ты имеешь ввиду, а потом, через какое-то долгое время, в ходе ссоры или просто «в контексте».

И ты понимаешь, что все эти месяцы (или даже годы) человек думал про тебя то, что не имеет к тебе никакого отношения. В таких случаях объясняться бывает и поздно, да и не всегда объяснения «работают» - ты и забыл уже про первоначальный разговор, уже и не «в теме», а образ твой, оказывается, выписан совершенно другими красками. А если так происходит постоянно?

Не вешайте на партнера свое белье - зачем ему жить с этой информацией? И не будьте корзиной для белья сами - вы точно так же можете понять информацию неверно, очень может быть, что многое Вам услышать будет непросто и даже больно. И придется думать, как жить дальше с этим грузом.

Не задавайте вопросов и не рассказывайте друг другу лишнего, о чем даже теоретически когда-либо можете пожалеть. Контролируйте свои эмоции и, как ни странно, - доверие. Когда мы влюблены, мы воспринимаем откровенность партнера как супердоверие к нам - он рассказывает именно и только Вам. Но Вы не психотерапевт - Вы Женщина. Помните об этом.

Отношения "по стадиям"
У любого процесса, с которым бы нам не пришлось столкнуться в жизни, присутствует несколько стадий его развития, любовные отношения партнеров не составляют исключения, и об этих «этапах большого пути» я и хотел бы поговорить.
Говоря о каждой стадии отношений между влюбленными людьми, я обязательно дам им характеристику.

На первоначальном этапе речь идет о влечении, когда оба партнера, независимо от их пола, находятся в поиске особых способов ухаживания, и при первой же возможности, стараются воплотить их в жизнь.
На этой стадии отношения между влюбленными, хотя говорить о таковых все же еще преждевременно, кажутся легкими, ведь назвать их сформировавшимися еще рано, и какие-либо обязательства на данный момент между двумя людьми еще отсутствуют.
На данном этапе большое число женщин задается вопросами по поводу дальнейшего развития этих отношений, их интересует степень привязанности к ним избранника, особенно остро такие вопросы встают перед теми дамами, которые уже пережили горечь расставаний и они вновь боятся ее испытать.
И все же, не стоит терзать себя излишними страхами, необходимо стремиться к тому, чтобы отношения приносили больше приятных моментов, о которых бы можно было вспоминать впоследствии с теплотой в душе, даже в том случае, если эти отношения в какой-то момент прекратятся.

Постепенно достигается вторая стадия, которая называется близостью, и данный период можно назвать одним из самых волнующих.
В это время два человека стремятся понравиться друг другу, и оказаться в одной постели партнеры могут через разный промежуток времени, у кого-то это может случиться через день, у кого-то через неделю и т.д., здесь должно быть соблюдено одно важное условие – оба партнера должны этого желать.
Особо торопится к переходу на данную стадию не стоит, ведь момент ожидания близости с любимым человеком способен обострять мужские чувства к своей избраннице, но все же и затягивать особо с этим тоже не следует.
И даже в том случае, если первая ночь любви оставит в душе не совсем приятные воспоминания, не стоит опускать рук, в дальнейшем все должно наладиться.

Третью стадию можно назвать «сладкой», ведь этот период является самым творческим в отношениях, которые сами влюбленные склонны считать идеальными.
Они уверены в том, что знают все о своем(ей) избраннике(це) и видят в друг друге лишь самые лучшие черты характера, вспоминая о себе в последний момент и даже могут считать себя не достойными своей второй половины.

Далее в отношениях может последовать кризис, который наступает тогда, когда о своем партнере сделаны уже не поверхностные, а более глубокие выводы, когда приходит осознание того факта, что избранник далек от идеала.
Приходит осознание и того, что вы два абсолютно разных человека со своими конкретными интересами и желаниями.
И тогда в паре возникает некоторая недосказанность, и каждый из партнеров старается узнать секреты другого.
Зачастую именно на этой стадии отношения могут банально закончится.
Ежели вас не устраивает такой исход событий, то вам не следует терять контроля над собой и своим поведением.
Здесь необходим конструктивный диалог.
Если же и этот разговор не сделает вас ближе, то единственным выходом из сложившейся ситуации является расставание.

В отношениях между людьми имеет место быть и еще одна стадия, на которой следует принимать решения.
Казалось бы, между двумя людьми все прекрасно, а недостатки партнера уже не доставляют столь горького разочарования, как это было еще совсем недавно.
К вам приходит осознание того, что вы смирились с недостатками партнера и настроены на построение дальнейших отношений с этим человеком.
В такой ситуации можно пойти двумя путями: продолжать отношения на том же уровне, на котором они находятся в данный момент, а вторым вариантом является заключение брака.
Решение следует принять, исходя из отношения к своему партнеру, и оно, в обязательном порядке, должно быть обоюдным.

Все, упомянутые в статье, стадии вполне преодолимы, главное, чтобы между двумя людьми присутствовали настоящие чувства!